بلاگ فیزیوتراپی

میزان استراحت مطلق بعد از کمر درد

توسط کمردرد, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 15 اکتبر 2021

آیا استراحت مطلق بعد از کمر درد میتونه کمک کنه یا نه؟ سعید مزین هستم. متخصص فیزیوتراپی و آسیب ورزشی. امروز می‌خوام به این مقوله بسیار مهم و شایع بپردارم که آیا استراحت مطلق بعد از کمر درد کمک کننده است یا بدتر به ما آسیب می‌زنه؟   میزان استراحت مطلق کمر قطعا شاید اگر […]

ورزش های کمر درد

توسط آرتروز, تمرین درمانی, درد های عضلانی, درمان دیسک کمر, ستون فقرات, کمردرددر 10 اکتبر 2021

ورزش های کمر درد انجام ورزش های کمر درد زیر نظر پزشک متخصص، یکی از بهترین وموثر ترین راه ها برای کنترل درد ها ی کمر است. فرد مبتلا به درد کمر باید روزانه زمانی را برای ورزش درد کمر اختصاص داده و چندین بار، حرکت کامل کمر را انجام دهد. نرمش برای کمر درد […]

چطور بخوابیم تا کمر درد نگیریم؟

توسط درمان دیسک کمر, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 9 اکتبر 2021

چطور بخوابم که دچار کمر درد نشم یا کمردرد زیادتر نشه؟؟؟ ……… توی این ویدئو اومدیم صفر تا صد پوزیشن صحیح خوابیدن رو آموزش دادیم تا اگه دچار کمردرد هستی یاد بگیری و اصلاحش کنی یا اگه خداروشکر کمردرد نداری بدونی چطور بخوابی تا دچارش نشی ……… اگه مورد استفاده قرار گرفت حتما سیو کنید […]

درمان آسیب ورزشی با ماساژ یا فیزیوتراپی؟

توسط پرسش و پاسخ, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 4 اکتبر 2021

اگه آسیب دیدی فک میکنی و ماساژ به دردت میخوره این کلیپ رو تا آخر ببینید و برای کسایی که آسیب دیدن بفرستید خیلی از من می‌پرسند که مثلا فلان مشکل برام ایجاد شده. آیا ماساژ بدم در آن ناحیه خوبه است یا نه؟ سعید مزین هستم. متخصص فیزیوتراپی و آسیب ورزشی     ماساژ […]

۵ راهکار تا خداحافظ کمر درد

توسط درمان دیسک کمر, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 25 سپتامبر 2021

نکته هایی که می‌گم رو حتما رعایت کن و یادداشت کن (به گوش خودت بسپار) که اگر این نکات رو رعایت کنی، می‌تونی برای همیشه از کمر درد راحت بشی درمان درد کمر نوشیدن آب اولین نکته برای درمان درد کمر، نوشیدن آب است. روزانه حداقل باید بین ۳ تا ۵ لیتر آب بنوشیم زیرا […]

فیزیوتراپی آمریکا یا ایران بهتره؟

توسط فیزوتراپی گردن, نظر بیماران بهبودیافته, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 22 سپتامبر 2021

با سلام. در خدمت خانم صمیمی هستیم. از بیماران عزیزمون که افتخار داشتیم در خدمتشون باشیم برای درمان گردن دردشون. می‌خوایم از زبون خودشون تعریف کنند که چه مشکی داشتن و اینجا چه شرایطی بهشون گذشت و الان حالشون چطور است.   ‌‌‌‌‌‌‌‌فیزیوتراپی گردن درد من اولین بار توسط مامانم با آقای دکتر آشنا شدم […]

صفر تا صد ورزش های تنیس البو

توسط آسیب های ورزشی, فیزیوتراپی ورزشی, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 21 سپتامبر 2021

سلام. بهتون قول داده بودم ورزش های تنیس البو یا آرنج تنیس بازان رو نشون بدم چه ورزش هایی رو باید برای تنیس البو انجام بدیم؟ یه سری ورزش ها به صورت وارم آپ هست تسکین درد آرنج این کلیپ آموزشی هست و توصیه نمی‌کنم هر بیماری که مشکل تنیس البو دارد این ورزش ها […]

راه تشخیص و درمان درد کشاله ران و فتق ورزشی

توسط آسیب های ورزشی, نظر بیماران بهبودیافته, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 30 آگوست 2021

من در تنیس در جلسه‌ای که گرم نکردم، دچار این درد شدم. درد شدیدی در کشاله رانم داشتم به حدی که دیگر نتونستم به ورزش ادامه بدم. البته مقداری صبر کردم [تا خودش خوب بشه] اما فایده نداشت. ۱۲ جلسه خدمت دکتر سعید مزین بودم که به مرور بهتر شد. با ورزش های تخصصی خوشبختانه […]

همه چیز در مورد تنیس البو

توسط تنیس البو, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 16 آگوست 2021

‌ امروز میخوام در مورد یک بیماری بسیار شایع که بیشر در جوانان می بینیم صحبت کنم. اسم این بیماری تنیس البو یا دردی است که در ناحیه خارجی آرنج عموما مشاهده می‌کنیم و شکایت بیمار از این ناحیه آرنج است. این درد یک التهاب در محل چسبیدندگی عضلات (دقیق در کلیپ توضیح دکتر مزین) […]

تشکر ورزشکاران به مناسبت روز فیزیوتراپی

توسط فیزیوتراپی ورزشی, ویدئوهای فیزیوتراپیدر 12 آگوست 2021

‌ ‌ ‌ تا صبح خنده را لبت آغاز می کند / درهای مهر را به جهان باز می کند هرجا که کار خلق به درماندگی رسید/ دستان بی بدیل تو اعجاز می کند ‌ تبریک روز فیزیوتراپی دوم مرداد ماه؛ روز ملی فیزیوتراپی بهانه ایست برای قدردانی از جامعه فیزیوتراپی که با دستان شفابخش […]